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    兄弟们,膝盖软骨损伤,还有点十字韧带,半月板,副侧韧带的轻微损伤,注要是软骨,现在高一

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    • 兄弟们,膝盖软骨损伤,还有点十字韧带,半月板,副侧韧带的轻微损伤,注要是软骨,现在高一,以后还想搞体育生咋办

      lv.0
      静养,拉伸,每天定期热敷,可以做一下keep里的修复课程,效果不错,如果是轻度应该半个月左右能恢复
    • 好久不见,主要是软骨
      拉黑 4年前 电脑端回复
    • 好久不见,伤了半年还没好,看了医生让我静养然后越来越重,现在近一个月才运动康复
      拉黑 4年前 电脑端回复
    • 和健行能活动就适度活动,静养降低代谢率、不符合规律,热敷是误区、短时间缓解疼痛、中长期增加积液、减慢恢复,核心肌肉锻炼、适度运动、提高代谢率、促进自愈是基本途径。
      拉黑 4年前 电脑端回复
    • 安图晟人家是软骨损伤,热敷啊,拉伸啊基本是没用的,软骨就是骨头间的减震装置,很难自愈,除非你是刚伤了,然后马上就制动,吃氨糖类药物,还有可能复原, 否则基本无法自愈的,而且会原来越严重,咱们作为业务球员,哪有可能一手上就知道是软骨的事, 往往都几个月了,才去核磁, 查出来也为时已晚了。 现在你应该练练核心力量, 减少软骨受力情况吧。 楼上的和健行大哥也是膝盖老伤,大家不都坚持踢球呢吗,也有舍不得放弃,又想啥时痊愈,是不可能的,接受现实,平和心态,没有大夫说的那么吓人,也没有你自己想得那么容易。
      拉黑 4年前 电脑端回复
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      我也是十字韧带和半月板损伤 已经三个多月了 还是没有好
    • 好久不见,不能拖赶快去好点医院看,最好是运动康复,兄弟
      拉黑 4年前 电脑端回复
    • 安图晟骨科跟运动康复 是他么两回事 , 大家切记受伤了 去拍个片, 大夫说骨头没事, 回家静养吧, 要拍核磁, 软组织的伤 更不爱好。
      拉黑 4年前 电脑端回复
    • 和健行除了静蹲,还是静蹲,加慢跑,提高代谢量。
      拉黑 4年前 手机端回复
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      lv.4
      没有什么特别好的办法,遵医嘱,坚持复健
    • 好久不见,谢谢
      拉黑 4年前 电脑端回复
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      我比你严重多了40多了正常踢球,戴护膝,吃movefree,加强腿部肌肉锻炼,核心力量训练,护膝很重要,建议你买鲍尔芬的P3,人体会慢慢的修复的

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