求助求助。
腹股沟拉伤,一个月了。
前个星期包了一星期药,结果星期天跑动恢复下,又开始疼。
现在冲刺和高抬腿的时候,大腿和腹股沟这会疼。
该怎么治疗?求助各位兄弟
求助求助。 腹股沟拉伤,一个月了。 前个星期包了一星期药,结果星期天跑动恢复下,又开始疼。
波波bobo
lv.2
过段时间有体育考试,怎么办?
和健行:
或箭步蹲,看什么最适合自己,按你所述伤痛情况,一两周就见效了。
拉黑
7年前
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hubert1212
lv.1
没啥好办法,静养,一般三个月!不要做剧烈动作,否则可能会反复,腹股沟伤病号称职业球员的终极癌症!
波波bobo:
但是我这个月23号有学校考试,下个月4月16有二级运动员考试
拉黑
7年前
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重火力
lv.3
养!养一个月完了从散步跑步开始恢复
波波bobo:
我过几天和下个月都有考试,没这么长时间啊
拉黑
7年前
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和健行
lv.4
试试单腿蹲,姿势百度。控制好强度、运动量,以不加重伤痛为准,以大腿肌肉、臀大肌疲劳为准。运动代谢自我修复。
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huangwhuang
lv.5
养,没其他办法
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