足跟骨质增生（俗称“骨刺）怎么办？

我也和楼主有同样的问题，每次踢完都脚跟疼。原来是一只脚，现在是两只脚。主要是因为场地太差的原因。目前试过比较有效的解决方法：

1）在平时穿跑步鞋里，再放上硅胶足跟垫
2）在球鞋鞋垫下面脚跟处，再垫一块儿PORON材料，4mm厚那种
3）减体重
4）坚持用药

尽量穿TF，少穿钉鞋。

听说每晚泡脚挺有用？不知兄弟有没试过

鞋垫整厚点

跟足底筋膜炎有一回事吗？

还有最近比赛的时候，被人从草地推出场外，支撑脚脚跟外侧狠狠的蹬在塑胶上，事后很疼，开始以为是硬伤，持续了2周多了只能说有缓解。

具体位置就是支撑脚脚后跟靠外侧的地方，每次开大脚，支撑脚这个地方就会受力，很痛。是楼主所说的骨质增生吗？跟发力脚的同样部位摸起来感觉有凸出来一些。最奇怪的就是，热身开后就不太明显了，平时走路/踢球没有热身的时候还有明显的痛感。

13年前17岁我右脚受伤拍X光发现后脚跟骨上方有一根长1厘米多余的骨头，到现在还好没事

足底筋膜炎，足跟痛在篮球，足球运动中非常常见，慢性病一时没有很好的治疗方法，只能依靠物理疗法和护具的帮助。如果预算没问题的话，严重推荐大家保而防（鲍尔芬）Bauerfeind（德国的顶级护具，不要以为它只有护膝牛哦~~）的 足跟垫 viscospot，还有全掌垫viscoped。需要的话可到我们的TB店---智汇优品 选购。