肘关节活动受限怎么恢复

半月前踢五人，一次带球被放倒，手掌着地导致肘关节严重扭伤，当时肘关节骨头冒起很高我自己按下去了，痛惨，估计算半脱脱臼把，到医院照片CT检查看不出问题，后面肿手臂肿老高，敷了一周中药消了肿，也不怎么痛了，但是肘关节不能正常伸直和弯曲。半个月了，现在这几天都大概都只能活动50%的范围，没有慢慢好转的迹象，真担心恢复不了。有没有兄弟有个类似的经历，怎么能恢复。