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    踢完球的保养恢复

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    当前位置： 偶偶足球装备网 > 运动疗伤 > 正文
    • 运动疗伤
      • ENZOO007
      ENZOO007
      lv.1

      相信大家，踢完球后，脚 脚踝及膝盖等位置肯定会有酸痛等症状，比如脚的大拇指上翘，大拇指及后方位置疼痛；

      现在35了，为了延长踢球寿命，延续享受足球带来的快乐，咨询下各位球星：对于此类症状，大家踢完球后，怎么保养及恢复，是不是抹些药膏之类的？

      拉黑8月前 电脑端 阅读： 8k 1楼 回复
      18346242996
      18346242996
      lv.2
      大拇指上翘可以穿鞋面软的鞋，比如真皮和刺客15tf布鞋，大拇指后方关节痛的话，是拇外翻，就不能穿窄鞋，包裹太强脚不舒服
      拉黑8月前 手机端2 楼 回复 (0)
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      XYan16
      XYan16
      lv.0
      注意拉伸和松解肌肉，除了比赛前热身的那种动态拉伸，筋膜球和泡沫轴也需要用上
      拉黑8月前 手机端3 楼 回复 (0)
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      鑫土
      鑫土
      lv.2
      穿tf，尽量不突破变相，带护膝，踢球结束后贴点冰贴，膏药什么的
      拉黑8月前 手机端4 楼 回复 (0)
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      Redjuice
      Redjuice
      lv.1
      以前我也突破流，现在36传球为主了
      拉黑8月前 手机端5 楼 回复 (0)
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      空
      空
      lv.1
      如果只是肌肉痛 冰敷效果最好
      拉黑8月前 手机端6 楼 回复 (0)
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      罗比尼奥罗本_9011
      罗比尼奥罗本_9011
      lv.4
      拉腿
      拉黑8月前 手机端7 楼 回复 (0)
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      罗比尼奥罗本_9011
      罗比尼奥罗本_9011
      lv.4
      [s-1]
      拉黑8月前 手机端8 楼 回复 (0)
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      祝福999
      祝福999
      lv.4
      不服老不行啊
      拉黑8月前 手机端9 楼 回复 (0)
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      重工组长
      重工组长
      lv.3

      是时候开始穿TF了 [s-11] [s-11]

      拉黑8月前 电脑端10 楼 回复 (0)
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      mercurial10
      mercurial10
      lv.4
      训练前必做拉伸热身，踢完冰敷➕按摩，强度不要太大，每周每月控制好运动量，护具鞋子都要合适自己。 [s-1]
      拉黑8月前 手机端11 楼 回复 (0)
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