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    有没有懂得大佬帮忙了!

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    • 运动疗伤
    • 膝盖疼上下楼疼,右腿弯曲三十度发软,双腿下蹲没事,有没有知道怎么康复的 [s-32]
      有没有懂得大佬帮忙了!

      膝盖受伤了 [s-32] 最近踢球后总觉得膝盖隐隐的疼,上下楼梯疼,去拍了核磁,刚开始医生说没事,然后去了运动康复中心给我查体也说没事,养了三个多月了还是疼,找朋友去医院看了核磁说是我半月板有点撕裂,核磁不敢上也没写撕裂,迷茫了 [s-32] 有没有懂的大佬!
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      lv.1
      找专业的运动康复医院评估 不要贴子看病 拿自己身体做试验
    • 朴小九'明白,太原这边没有很专业运动康复的,去医院就是先打针,静养,不行就做手术…
      拉黑 2年前 手机端回复
    • lucas_41去各大app搜一搜康复类的博主 有的可以线上指导的
      拉黑 2年前 手机端回复
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      休息养好了再踢就行了,我之前也是走路都会打软腿
    • 朴小九'最近都没踢了,养三个月了。
      拉黑 2年前 手机端回复
    • 暴躁的足球狗我之前核磁说我髌骨软化,侧韧带撕裂什么的,说我以后都不能激烈运动了,后来减重了10公斤,休息了几个月就不疼了。后面还是要加强腿部力量,踢球动作别太激烈
      拉黑 2年前 手机端回复
    • 朴小九'是了我也开始减重试试 [s-1]
      拉黑 2年前 手机端回复
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      撕裂 还在红区 不严重可以自愈 但运动需停止 撕到白区基本就废了 我右膝盖外侧切除90% 没切之前症状和你类似 因为半月板有碎渣关节液包裹上 膝盖有囊肿了 运动过后就疼 可能就需要半月板切除和关节囊清理了 手术后养养就好了 恢复期看年龄了
    • 朴小九'30多现在,看来不行只能手术了
      拉黑 2年前 手机端回复
    • WilliamX不懂就问,红区白区是怎么看出来的?
      拉黑 2年前 手机端回复
    • 大伙去乘凉半月板每个膝盖有两片 内侧为O形 外侧为C形 相当于膝盖中一个扁平的垫片 红区指的是半月板外圈有血管的部分 白区是半月板中间的部分 红区受伤有自我修复的可能 白区的话
      是没有修复能力的
      拉黑 2年前 手机端回复
    • 大伙去乘凉30多很年轻了
      拉黑 2年前 手机端回复
    • 大伙去乘凉我手术时四十了
      拉黑 2年前 手机端回复
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      养养看,不要着急

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      吃氨糖吧,同样症状亲测管用
    • 朴小九'氨糖吃了,几丁糖也打了俩针了。先养养看吧
      拉黑 2年前 手机端回复
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      lv.1
      加强股四头肌力量,想要继续运动的话就不要静养,增强肌肉力量才能更好的保护关节
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      我核磁检查了没问题,就是下蹲疼痛,而且我的痛点很模糊,找不到在哪儿。这次准备彻底休息好了再踢,想运动了就慢跑
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      这个真不懂,不敢乱说,祝愿楼主早日康复,回归绿茵!
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      lv.1
      静养肯定好不了 需要逐步加强肌肉
    • jhtjyt别闹兄弟~!人家本来就有问题了还要加强肌肉?伤上加伤?现在的关键是找不到问题在哪里
      拉黑 2年前 电脑端回复
    • 米利托_5772不耽误练习的,平时受伤后的“康复训练”其实往往就是肌肉力量训练。
      增强股四头肌和腘绳肌力量就可以大大提升膝盖稳定性,减少运动时软组织代偿。 而这些肌群的力量训练都有很安全不影响软组织的简单训练动作,比如静蹲、深蹲。
      拉黑 2年前 手机端回复
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