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    珍惜自己的左膝!

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    • 运动疗伤
    • 去年年底比赛,踢得好好的,浪歪歪的,脱了TF,换上FG,为了救一个球,左脚落地,膝盖啪的一声,勉强把球传了出去,就摔倒了。让体工大队的朋友看了一下,说应该问题不大,让静养。正好赶上疫情在家休息了一个月,解封后,第一场五人制,戴着护膝,笨拙的踢了一会儿,变向的时候,偶尔会感到支持里面酸爽的感觉,不是疼。踢完球后去正骨的朋友那调理了一下,感觉轻松了很多。第二场五人制,又浪,没戴护膝,一开始小心翼翼的,后来踢开了,就忘了伤的事,追一个球,左脚落地,瞬间感觉无力,心想坏了,赶紧向右摔,摔得挺疼,好在把左腿力量卸的差不多,要不然后果不敢设想。心里就怕起来了,担心韧带出问题,虽然治疗的朋友说应该不至于。终于等到医院开放,去做了一个核磁共振,一堆问题,都不严重,比较严重的就是左膝前十字韧带部分断裂,大夫说养着吧,没事,就是不能踢球了。有学医的朋友说可以做手术,但是实在不想动手术,都38了,心想大不了不踢了。也有保守治疗的朋友,但基本上也都远离足球了。后来队里比赛,有一搭没一搭的去看看,小心翼翼的传传球,大一点的球,也不敢追。天气慢慢热了,疼痛感好转,胆子也慢慢变大了,心想再恢复一段时间,估计能踢踢五人制了。但身边朋友的情况,很快把自己打醒。一个是保守治疗一年,感觉恢复的差不多了,没戴护具,一个小幅度转身,全断了,动刀子了。还有一个大哥,不知道什么原因,不是因为踢球,也断了!这心里,别提什么滋味了。心想算了,不踢了。除了护膝,又买了一个绷带。平时自己触球的时候,就缠绷带。传球的时候,就缠护膝,弄的紧紧的。本来队长说,遇着弱队的时候,让我踢一会儿,现在看来,算了吧,尽量不冒这个风险了。虽然手术后,基本上没啥问题,但是实在不想动刀子。好好珍惜现在的时光吧!
      珍惜自己的左膝!
      珍惜自己的左膝!

      同是叉友啊 我现在踢踢养生球 激烈的比赛不踢 减减体重 多做做力量训练 感觉还可以 只是最近半月板又不怎么好了 二度损伤 之前篮球也打 现在篮球放弃了 就为了想多踢踢球
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      勿忘初心,足球的目的是为了养生,祝好。

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      lv.4
      我去年疫情后跟人做减脂hiit的课,有一些跳跃动作,我动作不标准的原因搞得膝盖很难受。没养好又去踢球,有一天伸着右腿去够球结果左膝盖一软直接摊地上了,吓死我了,回家冰敷包扎一顿操作,没好转,只能上医院。

      我这个人性子比较急,公立医院根本排不到,过了周末直接去私立医院做核磁了,万幸ACL pcl 和meniscus也就是半月板都没事,疼痛来源是髌骨滑车软骨撕裂和髌腱炎也就是俗称的弹跳膝。经过半年的复健弹跳膝基本好了,但是完全不能跳,膝盖落地无论如何屈膝缓冲都会痛。髌骨滑车软骨撕裂了就是撕裂了,大夫说没有任何有效手段再生软骨。

      现在具体症状是大运动量膝盖会肿胀,但疼痛很轻微,髌骨有弹响。所以球从一周两次变成了两周一次。。

      护膝我推荐鲍尔芬的,真心有用,低强度踢完球肿胀和疼痛都几乎忽略,大强度的踢完立即冰敷感觉也可以接受,这个护膝我是离不开了。
    • nephil0912老哥买的鲍尔芬哪个系列呢?我现在买的是第八代基础款
      拉黑 3年前 手机端回复
    • soulmad最新款的genutrain,不太清楚是第几代。。
      拉黑 3年前 手机端回复
    • zsw416我也是去年做了前叉重建和半月板切除,现在踢完球后膝盖还是有点肿和酸疼
      拉黑 3年前 手机端回复
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      lv.4
      受伤不光对足球影响大 生活工作都要受到很大影响
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      [s-68]
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      lv.1

      踢得都是业余球,受的都是职业伤。 [s-11]

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      lv.5

      [s-32] 年纪轻轻的我已经护膝 髌骨带不离手了

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      膝盖外侧韧带撕裂··踢球·都买了4个鲍尔芬了·反复受伤的滋味太痛苦了·年龄也大了·手术是不敢 [s-36]

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      lv.6
      我比较万幸,内侧副韧带+鹅足损伤,还有几个部位滑囊炎,十字韧带和半月板OK
    • ryanstar话说这种情况如何恢复?
      拉黑 2年前 手机端回复
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      足球运动挺危险的,队内玩玩就可以了,太拼影响生活
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