踢球前都要做什么运动热身啊。。比赛时经常会抽筋啊
踢球前都要做什么运动热身啊。
leolin
lv.6
跑跑步，拉拉腿，再做一些身体其他部位的一些拉伸运动。。等到身体热起来就行了。。
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咖啡不加糖
lv.4
网上可能有一套足球热身操
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咖啡不加糖
lv.4
算啦 找不到 哈哈
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咖啡不加糖
lv.4
慢跑 压腿 转体 高抬腿 简单变相跑 就OK了 也没啥
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shmilyzhangy
lv.5
主要是慢跑和拉伸
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薛广
lv.6
抽筋未必是因为热身不到位，还是体能问题吧
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lessmost
lv.5
体能问题。
梦の世界：
抽筋不是和韧带有关么
拉黑
11年前
电脑端回复
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messi-141
lv.3
跑圈 压腿 拉退。。
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icengineer
lv.5
平时多拉体能
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谱写现、在
lv.4
拉韧带
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