老哥们，在家连续练球一个月了，一天练1小时而已，今天感觉左腿膝盖酸疼，请教大家几个问题，是不是训练过度导致的，如果是，那么一周应该训练几次才合理？
老哥们，在家连续练球一个月了，一天练1小时而已，今天感觉左腿膝盖酸疼，请教大家几个问题
男人射吧
lv.5
在家练习的强度应该不大啊，你休息几天缓一缓看情况
大连哈维：
收到
拉黑
4年前
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xw754975063
lv.1
地板太硬了，要弄个垫子
大连哈维：
歇几天看看
拉黑
4年前
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Ouch
lv.5
在家轻微运动不应该啊
大连哈维：
我也不知道啊
拉黑
4年前
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luochuanfans
lv.3
每天垫一个小时一个月不停？歇几天试试，不说腿了，盯着球看一个小时你眼睛难不难受……建议你还是以数量为目标，这样更明确
大连哈维：
每天一个小时，没停过，一个月了，今天腿酸，就停了
拉黑
4年前
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bixentegh
lv.4
有空做做靠墙静蹲
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强力枇杷露
lv.3
地板太硬，缓震不好
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