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  • 运动疗伤 运动疗伤 关注:8 内容:1904

    雨天,场地湿滑,穿的平底鞋,打门的时候支撑脚左脚打滑了,膝关节好像扭了一下

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    • 运动疗伤
    • lv.1

      雨天,场地湿滑,穿的平底鞋,打门的时候支撑脚左脚打滑了,膝关节好像扭了一下,各位球友有好的康复办法么?修养了一个月,再踢球,就感觉左膝酸疼。但是跑步带球射门都没啥影响,就是有点发涨酸疼,请教各位有好办法么?

      lv.8
      VIP
      去医院检查下,没什么大问题继续修养,或者戴个护膝什么的保护一下
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      lv.4
      VIP
      方便的话去医院检查一下 毕竟膝盖不是小问题 要是没注意二次伤害影响挺大的
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      运动后涨酸痛、但启动发力不痛,多数是半月板轻微损伤,每日坚持静蹲,运动后乳酸、积液过度、静蹲更为重要,减小运动强度,核心肌肉锻炼结合慢跑为基本途径,暂时不踢球更为合理。
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