各位球星踢球前一定要热身，我又又伤了，就因为赶着上场没热身，导致膝盖咔了一声 ，我当时也以为断了或者脱臼了 [s-35]还好还好，只是闪了一下，主要是无对抗+接球姿势有点别扭，所以说当时怂的要死
下次先来个劈叉吧
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常年用弹力带运动，快40了也没这些伤，当然踢球还是不要太拼了，娱乐而已，少过人多无球跑动，业余强度热身做做开合跳提神心率再做几个什么最伟大的拉伸之类的基本够了，家里常备瑜伽垫和按摩轴没事就滚滚，当然踢完球就得聚餐喝酒当我没说
这些年受伤多是因为热身不充分…
还是得注意 因为踢球受伤影响正常的生活和工作有些得不偿失
但还是忍不住踢球啊！
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，我当时也以为断了或者脱臼了 [s-35]还好还好，只是闪了一下，主要是无对抗+接球姿势有点别扭，所以说当时怂的要死 ![[s-19]](https://img.ouou.cn/emoticon/19.png)
下次先来个劈叉吧![[s-91]](https://img.ouou.cn/emoticon/91.png)
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