上周日踢球受了挺严重的伤，说实话有点记不清具体情况了，听队友说是一段冲刺跑加起跳落地就受伤了，无对抗，渣草场地，所以穿的是tf底。后来确诊是左脚踝关节骨折加三角韧带全部断裂。归根下来，平常工作繁忙，久疏运动，肌肉力量和身体都欠缺，这只脚几年前也曾小崴过，这次踢球的渣草场地有些凹凸不平共同导致了这次不凑巧。
由于韧带断裂基本上只能重建，医生估计我三角韧带断裂需卧床静卧恢复1个月起步；1个月以后才可开始考虑上一些康复性的锻炼，否则关节肌肉萎缩或者粘连会导致踝关节承受力减弱。家人和朋友都建议我痊愈以后别再踢球这种激烈运动了。
想问问有相同经历或经验的球星可以分享下嘛？以后不能踢球只看球挺失落的，希望大家都远离伤病，快乐足球。
重点：力量弱或者有伤的 该上的护具一定要上 队友说我穿的像钢铁侠 可是不上护具 不敢踢球
不知道你有没有手术。我骨折的情况和你类似，但是比你严重，我的内侧三角韧带全部断裂，外侧胫腓韧带撕脱，腓骨近端骨折。我是由于在一次反身回追中，脚踝发生了旋转导致的。因为我自己目前在某医科大学读博，为了以后能继续踢球，我和本校附属医院的教授一起商讨定制了手术方案。希望可以给你一点参考。建议你先做一个腓骨近端X光，因为你的情况和我类似，无法完全排除腓骨近端骨折的可能，腓骨近端神经不是很丰富，即便骨折你也不容易感觉到。如果只是三角韧带断裂的话，你可以选择在踝关节距骨用电钻打入一枚带线铆钉，然后基于这枚带线铆钉把你的三角韧带进行重建。进行三角韧带重建以后，理论上三角韧带会比之前略短，所以你的踝关节会变得很紧，无法活动到正常得角度，你需要一段时间得训练才可以恢复到正常状态。完成三角韧带修复术之后，以后进行再踢球是没有问题的。推荐南京市鼓楼医院的蒋青教授，他是关节外科和运动损伤的专家，希望对你有帮助！
不至于。 同非惯用脚三角韧带重建术（无骨折），术后1年场上站桩踢，术后2年基本正常踢，而且感觉脚踝韧带更紧实了，没有了原来的习惯性崴脚。
当然竞技水平有明显下降，也有心理阴影。但肯定不用告别绿茵。
另外做好术后康复，要坚持。
别灰心，早日康复
兄弟，我比你严重多了，而且从膝盖到脚踝都是反复重伤。生活工作都受到过影响，家人也不想让我踢。那么我像个你说的是什么呢？——你离不开的。
啥啥不影响，一年以后，你还是条好汉。
好好做康复，在我看来，康复比手术都重要。
伤不算小是真的，但是因此就必须挂靴，也还真的不至于。祝早日康复