天气变冷，膝盖就疼，有同样毛病的友友吗？
几年前一次单刀被门将扑倒，膝盖一个月不能弯，做针刀才好。 现在踢球跑久了膝盖就会发热发胀，冷天就会酸痛。
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#偶偶赏析#
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配合一些锻炼大腿肌肉群的靠墙蹲等动作，坚持下去。你会慢慢改善
再就是要控制踢球的频率，每周一到两次。活动之前一定要进行充分的热身
祝早日康复