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    脚踝

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    • 求助咨询
      • _549
      _549
      lv.1

      各位大佬们，有什么好方法，可以锻炼脚踝力量吗，自从受伤后射门，总有点锁不紧，时紧时松。。

      这个跟换球鞋关系有关系吗，突然不大适应，没暖开

      拉黑3年前 手机端 阅读： 3.2k 1楼 回复
      yj460455814
      yj460455814
      lv.5
      VIP
      提踵
      拉黑3年前 手机端2 楼 回复 (0)
      回复
      ozzus
      ozzus
      lv.2
      可以练一下单脚跳，在地上想象一条线，单脚屈腿在线两边来回跳，记得曲腿，后跟别落地
      拉黑3年前 手机端3 楼 回复 (0)
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      草莓味新地_71
      草莓味新地_71
      lv.3
      每次脚踝受伤之后可能确实需要一段过渡期
      拉黑3年前 手机端4 楼 回复 (0)
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      比利真壮实
      比利真壮实
      lv.6
      VIP
      踮脚最简单，难一点就踮脚爬楼梯，负重踮脚爬楼梯
      拉黑3年前 手机端5 楼 回复 (0)
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