任意球练习

各位老哥平时练习任意球气压都打多少啊？今天打了0.9bar的气压，感觉踢出的任意球，球速都比较慢，有什么好的训练方法吗？多谢🙏（视频是同学给录的，有些看不清），麻烦大佬给些建议。