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    腹股沟拉伤

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    当前位置： 偶偶足球装备网 > 运动疗伤 > 正文
    • 运动疗伤
      • 鹿先森
      鹿先森
      lv.2

      一个月前踢比赛腹股沟拉伤了，休息了一个月觉得不疼了，昨天早上去踢了踢，结果又拉伤了，看来最少要休息三个月了
      腹股沟拉伤
      腹股沟拉伤

      拉黑3年前 手机端 阅读： 1.45w 1楼 回复
      老J
      老J
      lv.1
      拉伤这么烦，又不是多疼，隐隐约约不得劲，还总是好不了
      拉黑3年前 手机端2 楼 回复 (3)
    • 鹿先森
      鹿先森： 对对对，我决定好好养养了
      拉黑 3年前 手机端回复
    • eff2ct
      eff2ct： 最好一次性养好，陆陆续续很难受的，每次都感觉不在状态。
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 星星星星星
      星星星星星： 忍不住的，总想上场来两脚
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      养生足球大师级
      养生足球大师级
      lv.4

      我拉伤后，就不能冲刺跑了。

      拉黑3年前 电脑端3 楼 回复 (3)
    • 鹿先森
      鹿先森： 好了之后也不能冲刺课？我是踢边锋的……
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 养生足球大师级
      养生足球大师级： @鹿先森 好像被封印了一样，唉
      拉黑 3年前 电脑端回复
    • 鹿先森
      鹿先森： 一切都会好的
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      老杨26
      老杨26
      lv.4
      得养3个月
      拉黑3年前 手机端4 楼 回复 (1)
    • 鹿先森
      鹿先森： 那我就养着
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      zerotwo
      zerotwo
      lv.4
      腹股沟加一 半年了
      拉黑3年前 手机端5 楼 回复 (1)
    • 鹿先森
      鹿先森： 哎，准备把球鞋打包了
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      EndlessX
      EndlessX
      lv.1
      曾经我也是没热身就开练任意球
      结果框框两脚就把腹股沟拉了
      但我不知道为啥两周就好了..我感觉我这个没这么严重啊
      拉黑3年前 手机端6 楼 回复 (3)
    • 鹿先森
      鹿先森： 我休息了一个月，感觉没事了，昨天踢踢又不行了，我也是比赛中射门后，没做出动作，对方过来了，我为了躲对方，收了，就拉了，如果当时不收，腿的力量就会卸在对方的身上了
      拉黑 3年前 手机端回复
    • zerotwo
      zerotwo： 看受伤程度 还有一开始静养的恢复情况
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 鹿先森
      鹿先森： 我没有做磁共振，感觉的话，走路不影响，一弯腰会疼，还有点腰疼
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      乐乐康康
      乐乐康康
      lv.1
      我之前也是，大伤，伤愈再伤来来回回快一年。经验就是热身的时候腹股沟一定要拉伸开，做好这个基本不会拉伤了
      拉黑3年前 手机端7 楼 回复 (5)
    • 鹿先森
      鹿先森： 你也是腹股沟吗，多久好的
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 乐乐康康
      乐乐康康： 第一次是一个月就没感觉了，结果复发，这次大概缓了两个半月，没好彻底，但正好遇上非常重要的比赛，收着踢，每次赛前很认真地拉伸，踢了两周比赛之后完全好了，到现在快两年了也没复发过
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 鹿先森
      鹿先森： 我要静养3个月，争取赶上11月初的比赛
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 乐乐康康
      乐乐康康： 祝福！可以提前一周来点低强度的比赛活动一下
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 鹿先森
      鹿先森： 嗯嗯，谢谢，我要好好养养了
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      星星星星星
      星星星星星
      lv.2
      我也一样，腹股沟这边小韧带太多了，又脆弱的一笔，上周末踢五人场没来得及热身就上，上去就觉得要完蛋，踢完到现在都还隐隐作痛，脚弓端平传球就疼
      拉黑3年前 手机端8 楼 回复 (2)
    • 鹿先森
      鹿先森： 哎，真的不能着急复出，一定要养好了
      拉黑 3年前 手机端回复
    • zerotwo
      zerotwo： 好了之后要做一下康复训练
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      shepp
      shepp
      lv.3

      鄙人20年右膝外侧软组织劳损，到现在还没痊愈~现在减重后，稍微有点起效

      拉黑3年前 电脑端9 楼 回复 (1)
    • 鹿先森
      鹿先森： 所以踢球的人，一定要爱惜自己，延长踢球的时间
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      eff2ct
      eff2ct
      lv.1
      最好一次性养好，慢慢做点恢复性锻炼
      拉黑3年前 手机端10 楼 回复 (4)
    • 鹿先森
      鹿先森： 只能慢慢养了，三个月不踢球了，养
      拉黑 3年前 手机端回复
    • eff2ct
      eff2ct： 我反正腹股沟有点时间伤伤停停，完全好了之后，膝盖出了点问题，不知道是不是代偿了
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 鹿先森
      鹿先森： 你的腹股沟养了多久好利索的？
      拉黑 3年前 手机端回复
    • eff2ct
      eff2ct： 伤伤停停两个月，后来一次性休息了两个月
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      jhtjyt
      jhtjyt
      lv.4

      不热身么？

      拉黑3年前 电脑端11 楼 回复 (2)
    • 鹿先森
      鹿先森： 比赛的时候禁区外射门，射完门，对方冲过来了，为了躲避对方，动作没放出去，收了一下，拉伤了
      拉黑 3年前 手机端回复
    • jhtjyt
      jhtjyt： [s-70]
      拉黑 3年前 电脑端回复
      • 回复

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