上周末踢球在一次防守中，将球铲出底线但是不幸扭伤右膝盖，当时自己有明显听到“啪”的响声，之后就伴随着剧烈的膝盖内侧疼痛。当时虽然没有很放心心上，但是那一声响还是有点慌。下来之后就持续冰敷，晚上回到家还刻意自己做了一些自检，感觉应该没有很严重。但是后面两天膝盖内侧疼痛程度和级别完全超出了自己的忍耐度，并且膝关节完全丧失了运动功能，直接把我搞“残废”了。因为肿胀和积液的关系第二天才去医院做了MRI，等待检查结果的过程还是相当心焦的，期间也咨询了专业人士和类似球友，最担心的就是半月板和前交叉，心想只要这些不出问题就还好。MRI显示的结果是内侧副韧带有损伤（其余部位良好），心里松了一口气。谁成想医生看完报告之后给出一个很惊悚的结论：右膝内侧副韧带撕裂，需要手术！！！尼玛当时心情还是比较郁闷的，而且确实也在片子上看到内侧有一段不连续，心里这时候已经慌得一逼了，毕竟韧带做手术意味着啥对于每个足球狗而言都特么是噩耗了，想这着以后就不能随便过人，随便蹂躏别人，那叫一个难受啊。就在被医生吓的差不多准备做住院手术的时候，给之前的朋友打了电话，对方表示不要在我现在的这个医院看，要去到另外一家再看看，并且综合多一些骨科专家的意见。
事情就这样出现了转机，随即求助万能的朋友圈，好在身边朋友比较给力，在综合了几个专家的建议并且今天一大早另外一家医院的复诊结果，内侧副韧带确实出现了断裂，但是没有完断，最终确定了保守治疗方案，也就是戴护具静养。God Bless！
接下来就是漫长的恢复期，接下来估计比较难出实战测评了，会先以静态的方式跟大家聊最近比较火的一些鞋。
最后呢是关于这次受伤的一些反思和看病过程的总结：
1、不管是比赛还是踢着玩，踢球前一定要热身，踢完球有条件的话要拉伸放松。
2、踢球过程中对于一些勉强发力或者要够着脚踢的动作不要勉强，更不要去做一些反向折叠自己关节的动作，倒地要学会打滚卸力，不要胳膊撑地或者用自身的重量去压自己的腿或者其他关节等等，一句话：学会保护自己。
3、受伤之后一定要冰敷，然后止动，防止二次损伤
4、如果出现肿胀的话需要做核磁，建议先休养消肿，这样里面的组织液和积液才不会影响到片子的清晰度
5、如果医生一张口就给你做手术或者说的很严重的话，不要马上听医生的，做综合一些其他三甲公立医院专家的意见，原厂件能不动就不动。
6、受伤恢复期间就老老实实的，完全好了再去浪
7、恢复后期需要做一些健身房的力量训练
8、最后祝大家健康享受足球的乐趣
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一下场就有点痛，但是没管那么多，后年回家就瘸着腿了，我就觉得可能出问题了。
回家我也没当回事，只是跟爸妈提了一声，以为修养两天就会好，但是我妈还是要我冰敷。第二天起来发现肿起来了，而且脚不能沾地，下午去医院检查医生说是左膝盖内侧副韧带拉伤，修养到现在，还是不能跑，只能慢慢走路
愿小伤积福，安心修养fighting！
静养时间一定要够，千万急不得，然后恢复期打扎实。。
还有就是提醒各位足球狗，热身，热身，热身太TM重要了，千万不要偷懒
最后祝早日归来，等你实战测评
去医院各种各样坑你，后来去一家有我老娘同学的医院，打了针封闭，开几盒，就我静养。
2月过后，现在又能踢球（不过没有痊愈）。
不要心急，慢慢养。
我是上半年右膝盖内侧副韧带撕裂，虽然受伤时没有听到响声，但是内侧韧带的体部、韧带跟股骨的连接点都明显疼痛。同时还伴随半月板损伤，膝盖总是差一点不能完全伸直到180度，休息了俩月才能完全正常屈伸。
由于当时图省事省钱，没有上肢具只是静养。虽然目前已经恢复了正常的运动能力，下半年也踢了不少有强度的比赛都没有什么明显异样，但现在曲腿状态下晃动膝盖还是能感觉到内侧连接的不稳定，胫骨和股骨有轻微的相互碰撞，让人心里没底。不过有意思的是，如果把膝盖略微伸直到90度以上时，用同样的方式晃动膝盖时则不会出现上面说的那种非正常移动和碰撞。我猜测这应该是由于伸腿状态下相关肌肉绷紧起到的牵拉固定作用也能抑制膝关节的不正常移动。由此可见肌肉和韧带对维持关节的稳定性都非常重要，也说明受伤后戴肢具恢复和后期肌肉力量的锻炼的重要性。
总而言之，膝盖伤病真是太可怕了。希望雷哥早日康复，也希望所有热爱运动的朋友远离伤病。
保重，祝早日康復！
（原本還想看刺14的評測）
归来继续蹂躏别人